»Tänk dig till bättre ridning«

INTRODUKTION – Nu börjar din spännande resa!
Introduktion – välkommen [Film]
10 min
Vår presentation - om oss [Pdf]
800 KB
Mikael Widerdals introduktion till dig [Mp3]
3 min
BONUS: Horseinmind podd #1 [Mp3]
17 min
BONUS: Horseinmind podd #14 [Mp3]
11 min
BONUS: Horseinmind podd #23
19 min
MODUL 1: Upptäck hela din ridkapacitet – så funkar det
Lektion 1 – Modul 1 [Film]
11 min
Lektion 2 – Modul 1 [Film]
6 min
Mikael Widerdal: »Vad är mental träning?« [Video] 2 min 42 sek
3 min
Mikael Widerdal: »Proffsen använder samma teknik« [Video] 51 sek
1 min
Mikael Widerdal: »Att börja med mental träning är som att börja lära sig cykla« [Ljud] 2 min 29 sek
3 min
Mikael Widerdal: »Detta är de omedelbara effekterna efter en avslappningsövning« [Ljud] 46 sek
1 min
BONUS: Horseinmind podd #4 [Mp3]
18 min
BONUS: Horseinmind podd #5 [Mp3]
19 min
BONUS: Horseinmind podd #6 [Mp3]
17 min
Din träningsdagbok - modul 1 [Pdf]
1 MB
Summering modul 1 [Pdf]
2 MB
LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens muskulära avslappning [Ljud] 12 min
13 min
MODUL 2: Hämta kraft och inre lugn
Lektion 1 – modul 2 [Film]
7 min
Lektion 2 – modul 2 [Film]
6 min
Lektion 3 – modul 2 [Film]
15 min
Mikael Widerdal berättar om dina sinnesnycklar [Ljud] 3 min 45 sek
4 min
Din träningsdagbok - modul 2 [Pdf]
400 KB
Summering Modul 2 [Pdf]
3 MB
LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens mentala avslappning [Ljud] 8 min
9 min
MODUL 3: Ett starkare jag – ryttarens självförtroendeträning
Lektion 1 – modul 3 [Film]
8 min
Lektion 2 – modul 3 [Film]
5 min
Mikael Widerdal berättar om din inre dialog [Ljud] 1 min 7 sek
2 min
Mikael Widerdal om hur du kan avväpna din inre kritiker [Ljud] 5 min 35 sek
6 min
BONUS: Horseinmind podd #2 [Mp3]
19 min
Din träningsdagbok - modul 3 [Pdf]
400 KB
Summering modul 3 [Pdf]
2 MB
LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens självförtroendeträning [Ljud] 14 min 19 sek
15 min
MODUL 4: Visioner och mål
Lektion 1 – modul 4 [Film]
8 min
Lektion 2 – modul 4 [Film]
9 min
Mikael Widerdal ger bästa tips om visualisering [Ljud] 2 min 49 sek
3 min
Mikael Widerdal om mål- och målbilder [Ljud] 5 min 37 sek
6 min
Din träningsdagbok - modul 4
400 KB
Summering modul 4 [pdf]
2 MB
BONUS: Horseinmind podd #15 [Mp3]
15 min
BONUS: Horseinmind podd #16 [Mp3]
12 min
BONUS: Horseinmind podd #17 [Mp3]
20 min
BONUS: Horseinmind podd #18 [Mp3]
14 min
LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens magiska plats [Ljud] 10 min 41 sek
11 min
LJUDSPÅR MENTAL TRÄNING: Ryttarens målbildsträning [Ljud] 13 min 59 sek
14 min
BONUS: Extra material till dig!
Mikael Widerdal »Hjälp! Jag är så nervös!« [Ljud] 1 min 53 sek
2 min
Mikael Widerdal om att rida »som-om-jag-vore« - modellering [Ljud] 1 min 53 sek
2 min
Reportage: Så förändrade mental träning mig [Film]
19 min